Большой спорт в маленьком княжестве: тренировки Body Pump

Один из самых известных спортклубов Монако запустил новую программу тренировок, набирающую все большую популярность. Занятия под названием Body Pump от World Сlass Monaco – это не простая тренировочная программа, рассчитанная на развитие мышц. Члены клуба и все желающие заняться своим физическим здоровьем приглашаются опробовать эффективность этого нового вида тренировок.

Принцип Body Pump заключается в том, чтобы «изнурить» мышечные ткани таким образом, чтобы вместо объема они набирали силу и тонус. Эффективность такого подхода зависит от проверенной системы большого количества повторов The Rep Effect, истощающей мышечную массу при помощи высокого темпа и использования нетяжелых грузов. Именно в этом и заключается секрет развития сухой мышечной массы и укрепления всего тела.

Занятия Body Pump проходят в динамичной музыкальной атмосфере с использованием дисков, штанги и кардио-степа. Каждый клиент самостоятельно подбирает нагрузку и меняет вес штанги в зависимости от типа упражнений и индивидуальных целей. Мышечная программа осуществляется с помощью подходов, состоящих из сложных физических упражнений, в том числе приседаний, прессов и мертвых тяг. Основное внимание уделяется тренировке мышц путем постоянного чередования грузов и многократных повторов упражнений.

Интересно узнать, что эта интенсивная тренировка со штангой была разработана группой известных фитнес-тренеров Les Mills во главе с новозеландцем Филиппом Миллсом (Phillip Mills). Еще в 1980-х годах Филипп подготовил серию упражнений для занятий фитнесом, которые позже стали фирменными «формулами здоровья» от новозеландской сети спортзалов. Именно Les Mills ввели в программу Body Pump всем известную разборную штангу Smartbar, обладающую вращающимися концами грифа для точечной изоляции мышц и уникальной конструкцией замка «крокодил», позволяющей легко и быстро изменять вес штанги.

Интенсивная тренировка со штангой позволит вам сжигать жиры, придаст тонус мышцам, повысит вашу физическую выносливость, облегчит хронические боли, улучшит растяжку, укрепит суставы и сердце. Если вы не уверены в том, осилите ли вы такую интенсивную тренировку, специалисты фитнес-клуба World Сlass Monaco помогут вам профессиональным советом вне зависимости от уровня вашей подготовки. Каждый может попробовать себя в Body Pump, программе не имеющей никаких ограничений и каких-либо побочных эффектов. Body Pump предназначена для всех, кто хочет всегда оставаться подтянутым и сбросить лишний вес.

Более подробную информацию о занятиях можно получить по адресу:

World Class Monaco

6 Avenue Marquet – Cap d’Ail

Телефон: +33492092092.

Фото: @World Class Monaco