ANTI-AGING by DR BARANOVA:«Ловушки» зимнего сезона

Консультируя пациентов из разных стран, с различными проблемами и целями, я все чаще вижу, как занимающиеся своим здоровьем люди, независимо от их образования и страны проживания, регулярно попадают в опасные «ловушки». Многим это обходится очень дорого как в материальном, так и в физическом плане. Вместо укрепления здоровья они сталкиваются с серьезными нарушениями в работе организма. Каковы же типичные «ловушки» зимнего сезона?

Ловушка 1: «Мюсли и каши на завтрак»

Привычка есть мюсли и каши на завтрак имеет очень серьезные последствия, особенно у людей старше 35 лет. Ведь именно в этом возрасте у нас начинает снижаться активность генов и замедляется выработка гормонов. Говоря простыми словами, не хотите ускорить снижение вашего гормонального фона — перестаньте есть эти продукты с утра. Почему? Они обладают свойством связывать и выводить из организма некоторые гормоны, в числе которых гормоны щитовидной железы и половые (тестостерон, эстрогены). Кроме того, для хронобиологической активации синтеза гормонов щитовидной железы, а также нейротрансмиттеров (молекул, обеспечивающих эффективную работу мозга) нам нужны аминокислоты, содержащиеся в белках. Именно поэтому настоящее питание по схеме антиэйдж всегда включает белковый завтрак. А крупы лучше оставить на ланч.

Ловушка 2: «Ограничительные диеты зимой»

Полное исключение или недостаточное использование в питании жиров и белков, особенно в зимний период, приводит к снижению иммунитета, истончению клеточных мембран и ускорению процессов старения. Типичные симптомы начинающихся дефицитов — сухая истонченная кожа и ускоренное образование морщин. Кроме внешних проявлений, дефицит жиров и белков ведет не только к снижению гормонального фона, но и к недостаточной выработке нейротрансмиттеров, что значительно способствует развитию усталости. Важно знать, что набору веса тела способствуют все виды сахара (включая не только десерты, но и сладкие напитки, мед, алкоголь), а не столь необходимые нам жирные кислоты и белки. Однако для эффективной регуляции веса и проведения детокса очень полезны разгрузочные дни один раз в неделю на легком овощном супе или имбирном чае с лимоном. Это особенно рекомендовано после праздников.

Ловушка 3: «Осторожно с увлажнением кожи»

Увлажнение кожи, несомненно, очень важно для сохранения ее баланса. Однако если на улице температура ниже нуля, наносить увлажняющий крем утром не стоит. Воспользуйтесь питательными сыворотками. Для жирной кожи подойдет программа по уходу на основе пептидных комплексов.

Ловушка 4: «Снижение физической активности»

Очень часто зимой мы гораздо меньше занимаемся спортом, за что приходится расплачиваться ранней весной, когда все срочно пытаются войти в форму перед началом летнего сезона. Хотя именно зимой физическая активность поможет нам не только поддержать вес, но и простимулировать выработку серотонина, нейротрансмиттера удовольствия и хорошего настроения, а также других активных молекул, столь необходимых для работы мозга. Интересно, что дефицит серотонина также усиливает аппетит, приводит к утренней усталости и тревожности. Однако если вы хотите получить максимальный результат от занятий спортом, то тренируйтесь во второй половине дня или вечером. Именно в это время у нас замедляется обмен веществ — примерно в два раза по сравнению с утренними часами.

Утро лучше оставить для таких энергетических практик, как йога. Эти занятия активируют ваши энергетические меридианы и зарядят вас позитивом на целый день.

ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ: что полезно сделать зимой? Зимой важно уделить повышенное внимание выработке нейротрансмиттеров, обеспечивающих активную работу мозга. Дефицит этих молекул неизбежно ведет к развитию усталости и плохому настроению. Для активно работающих и путешествующих людей мы рекомендуем восстановительный курс выработки нейротрансмиттеров, который  значительно снизит утомляемость. Это особенно важно для людей старше 35 лет, так как в этом возрасте начинается физиологическое снижение активности генов и выработки гормонов. Вы можете воспользоваться уникальной возможностью составить индивидуальную программу (при необходимости — с индивидуальной гормональной регуляцией) в нашем центре в Монако. Мы составляем и проводим для наших клиентов комбинированные программы квантового восстановления, не забывая и об исключительных возможностях квантовой медицины, активирующей и оптимизирующей обменные процессы нашего организма. Этот подход усиливает эффекты генной и гормональной регуляции и позволяет добиться более быстрого результата.

ВНИМАНИЕ: авторские антиэйдж программы по восстановлению, генной и гормональной регуляции от BARANOVA MONACO составляются ТОЛЬКО в нашем центре в МОНАКО. Список официальных партнеров находится на нашем сайте. На Лазурном берегу (за пределами Монако) нашим единственным официальным и дипломированным партнером является Dr. Eric Oquinarena (38, rue Pastorelli, Nice).

Фото: www.baranovamonaco.com