Соки и ничего кроме соков: 6-дневный детокс на личном опыте

Пожалуй, надо начать с того, что раньше я никогда не делала детокс и не сидела на диетах, связанных с отказом от пищи — это не мое. Конечно, я стараюсь питаться правильно в меру своих сил, регулярно занимаюсь спортом, но без «демонизации», понимаете? Однако в последнее время я стала замечать, что плохо и мало сплю, энергии как-то маловато, устаю. В моем случае это результат работы перед компьютером с 9 утра  и до полуночи и регулярные недосыпания. Лучшая подруга Леночка — девушка, прекрасная во всех отношениях, спортсменка, апологет правильного питания и просто красавица, предположила, что надо «почистится» — пройти детокс. Например, на соках, поскольку это и вкусно, и полезно. Я доверяю своей подруге безоговорочно, но изначально к идее поголодать на соках несколько дней я отнеслась скептически. А смогу ли я без «хлеба насущного» продержаться хотя бы день? Не станет ли голод причиной срыва рабочего графика, плохого настроения и, в конечном итоге, срыва нервного?

Но после разговора с Рондой Хансон, основательницей компании Vitalite Juices, которая заверила меня, что голодать не придется, я решила попробовать. Ведь каждая бутылочка сока содержит в среднем 180 — 200 калорий, а в детокс-программе, которую предлагает Ронда для начинающих вроде меня, их 6. Значит, 1200 калорий в день мне обеспечены: не так уж и мало.

Vitalite Juices я выбрала не только потому, что это не диета в чистом виде, но и возможность очистить организм при помощи 100% органических соков. А еще, это очень удобно. Заказываешь все на сайте, и курьер приносит на дом коробку с готовыми соками и инструкцией. Итак, поехали!

Этап первый – подготовка

Принимать решение начать детокс на следующий день после веселой вечеринки не стоит. Для организма и то, и другое — шок, и два шока одновременно вынести будет сложно, и он вряд ли обрадуется. Хотя бы за 2-3 дня до начала откажитесь от алкоголя, кофе, замените чай на травяные сборы, желательно сократить потребление тяжелой белковой пищи в виде мяса и рыбы и постарайтесь отказаться от сахара.  Поверьте, это немаловажно и поможет избежать головной боли и прочих неприятных последствий во время детокса.

Зайдите на вебсайт https://www.vitalitejuices.com/ и выберите свой курс. Для начинающих я рекомендую Детокс №1. В него входят и зеленые, и фруктовые соки, а также 2 бутылочки орехового молока, которое дает много энергии и очень питательно. В подготовительный период также сходите в Био-магазин и купите вкусные травяные чаи – их желательно пить много. Во-первых , чтобы согреться. Да-да –во время детокса вы будете немного мерзнуть! Во-вторых, чай станет приятным разнообразием в вашем соковом меню.

Этап второй – детокс

Как я уже сказала выше, моим первым выбором был — Детокс №1 на 3 дня. Это единственная программа, в состав которой входят 2 коктейля из орехов или семян. Эти напитки богаты белками и сложными углеводами. Курс идеально подходит для вашего первого опыта детоксикации и великолепно восполняет нужды спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, в более высоком количестве калорий. Стоит отметить, что я решила не отказываться от моих ежедневных спортивных тренировок, правда, перенесла их на ранее утро, и сразу после тренировки пила именно ореховый коктейль. Это помогало мне восстановить силы после изнурительного занятия спортом.

Хочу поделиться некоторыми хитростями комфортного прохождения детокса. Я выбрала время, когда муж уехал командировку, а значит, не надо готовить завтрак, обед и ужин, не надо выходить в рестораны. Я также заранее предупредила всех своих подруг: «У меня детокс, так что я временно Antisocial». Но, в тоже время, не сидите дома – запланируйте на дни детокса деловые встречи или дела, которые долгое время откладывали. Это поможет вам держаться подальше от холодильника. Не забывайте при выходе из дома брать с собой бутылочку сока. Принимайте несколько раз в день душ, чтобы согреться. Я уже говорила: это нормально, если вы будете мерзнуть. На ночь я рекомендую теплую ванну с магнезией. Если есть возможность, добавьте к занятиям спортом или йогой поход в сауну и на массаж. Это ускорит вывод токсинов из организма. Также немаловажно — стараться раньше ложиться спать. Я отправлялась в постель сразу после того, как укладывала детей. Продолжительный сон дает возможность запастись силами на следующий день, а также избежать излюбленных вечерних перекусов.

Надеюсь, что мои советы окажутся вам полезными. Мне они помогли настолько, что на 3-й день я позвонила Ронде и сказала, что готова продолжить детокс и попросила привезти соков еще на 3 дня. Маленькая хитрость: в следующие три дня я добавила в свой рацион овощные протертые супы. Почему именно супы, а не, скажем, просто овощи или салаты ?

Принцип  сокового детокса — дать нашей пищеварительной системе  отдых и сфокусироваться на очищении. Джусинг помогает нашему организму «отдохнуть» от жирной пищи, алкоголя или кофе, например. Наша пищеварительная система работает нон-стоп, чтобы питательные вещества усваивались организмом, так что иногда надо «перезагрузить систему». Для этого и нужен детокс. Когда вы пьете сок, пищеварительная система отдыхает, так как ей не надо ничего расщеплять, но в то же время берет все витамины и минералы из соков. Поэтому во время детокса в дополнение к сокам допускаются только вареные и желательно измельченные овощи. Я ела суп два раза в день, и таким образом с легкостью продержалась еще 3 дня. В финале – 6 дней детокса, минус 3 кило, цвет лица, как у младенца, белки глаз стали белыми до голубизны, плюс отличное настроение и глубокий продолжительный сон по ночам.

Этап третий – а где же выход?

Это как раз тот случай, когда выход там же, где и вход, а значит, начинать есть надо разумно и постепенно. Выход из детокс-программы предполагает строгий контроль над рационом питания. Продолжайте готовить на пару, гриле или отваривать продукты еще в течении 3 дней. Затем начните возвращение к привычному рациону питания, но все-таки ограничьте потребление алкоголя, газированных напитков, жирной пищи, а также продуктов, содержащих много сахара. Вы непременно заметите, каким удивительным образом изменились ваши вкусовые ощущения — привычная еда покажется вам чрезмерно соленой или чрезвычайно сладкой.

На мой взгляд такой, длительный детокс на соках Vitalite Juices вполне можно проходить один раз в 3 месяца. Ещё я взяла за правило устраивать своему желудку один разгрузочный день в неделю только на зеленых (овощных) соках – это действительно просто и очень эффективно. Если вы захотите последовать моему примеру, обязательно воспользуйтесь специальным предложением для наших читателей:

Заказ онлайн: https://www.vitalitejuices.com/

Заказ по телефону: +377 93 25 01 51 с 9.00 до 17.00, вторник-пятница

Специальное предложение от Vitalite Juices читателям HelloMonaco

При заказе онлайн или по телефону — скидка 10%

На все детокс-программы!

Не забудьте указать промо-код при оформлении заказа:  monacoru

[/otw_shortcode_info_box]

Удачного вам детокса!

Читайте еще материал о детоксе с доставкой на дом.